Tieto ei lisää tuskaa – tunne kehosi ja voi paremmin

TEE VALINTOJA, JOILLA ON VAIKUTUS

Olet ehkä saattanut kuulla kehonkoostumusmittauksesta jo aiemmin. Kenties ajattelet, ettei kehonkoostumusmittaus tuo juurikaan lisäarvoa hyvinvoinnillesi. Voi myös olla, että kehon terveydentilan kohtaaminen hieman jännittää – tieto lisää tuskaa, sanotaan.

Me Bodymajalla uskomme kuitenkin, että tutustumalla kehoomme voimme parhaiten auttaa sitä voimaan paremmin. Monia terveyshaasteita voidaan ennaltaehkäistä, kun on riittävästi ymmärrystä tehdä oikeanlaisia valintoja arjessa. Myös yleiseen olotilaan ja hyvinvointiin voidaan vaikuttaa, kun tiedetään mitä keho kaipaa.

Bodymajan kehonkoostumusmittaus kertoo sinulle tarkasti, mitä kehollesi kuuluu ja millaisiin asioihin sinun kannattaa kiinnittää huomiota – ja mistä asioista sinun puolestaan ei tarvitse olla huolissasi.

Kehonkoostumusmittauksemme tehdään patentoituun teknologiaan perustuvilla InBody 770 -laitteilla, jotka tarjoavat poikkeukselliset laajat ja laadukkaat mittaukset, sekä luotettavat ja yksilölliset tulokset. Bioimpendanssimentelmään (BIA) perustuva InBody-mittaus raportoi yksilöllisestä ravitsemustilasta ja henkilön terveydentilasta tarkkuudella, joka ei muilla menetelmillä ole mahdollista.

Ja mikä parasta – ympäri Suomen kauppakeskuksissa sijaitsevissa mittauspisteissämme voit poiketa helposti ja nopeasti ilman ajanvarausta. Mittaus tehdään itsenäisesti, ja helppolukuisen raporttimme ansiosta tulosten tulkinta onnistuu varmasti keneltä tahansa.

NÄIN HYÖDYNNÄT KEHONKOOSTUMUSMITTAUSTA ARJESSASI

Bodymajan kehonkoostumusmittaus antaa jokaisesta mittauksesta samanlaisen, helppolukuisen raportin, jossa käydään läpi mittaustulokset kattavine selityksineen. Raportti sisältää selkeät graafit jokaisesta arvosta ja niiden kehityksestä sekä tulosten tulkintaohjeet, jotta sinun on helppo hyödyntää saamaasi tietoa. Kaikki raportit tallentuvat Oma Body –tilillesi, jossa voit myös seurata terveydentilasi kehitystä.

Mittaamme kehostasi 17 eri arvoa, mutta arjen valintojen kannalta suosittelemme kiinnittämään huomiota etenkin näihin:

KOKONAISPISTEET

Tulos kertoo InBody-pistemääräsi asteikolla 1–100. Pistemäärä kuvaa kehosi rakennetta ja vahvuutta. Tulokseen vaikuttavat lihas- ja rasvamassat suhteessa niiden tavoitearvoihin. Mitä vahvempi ja tasapainoisempi kehon koostumus, sitä suurempi pistemäärä. Normaalialueena pidetään 70–90 välillä olevia tuloksia.

KEHONKOOSTUMUS

Tämä Oma Body -raportin osio kertoo tarkasti, mistä mitattu painosi koostuu. Kokonaispainon lisäksi saat tietää kuinka paljon kehossasi on lihasta ja rasvamassaa sekä miten ne jakautuvat, haitallista viskeraalirasvaa, sekä vettä, proteiineja ja mineraaleja.

PAINOTAVOITE ELI IDEAALIPAINO

Painotavoite-osiossa kerrotaan mittauslaitteen ehdotus painon sekä rasva- ja lihasmäärän muuttamisesta. Painotavoitteen ideaalipaino tarkoittaa painoindeksin normaalialueen keskipistettä. Jos olet 0–5 kg:n päässä ideaalipainostasi, voit pitää itseäsi normaalipainoisena. Terveytesi kannalta painoa tärkeämpiä mittareita ovat kuitenkin mielestämme esimerkiksi viskeraalirasvan määrä, sekä lihasmassan ja rasvamassan määrä ja niiden jakautuminen kehossa.

LIHASTASAPAINO

Lihastasapaino-osuudessa kuvataan rasvatonta massaa viidessä eri kehon osassa. Rasvaton massa koostuu lihaksista, luista, vedestä ja muista kudoksista, ja sen jakautumista eri kehon osiin voidaan käyttää apuna arvioimaan lihastasapainoa. Lihastasapaino tarkoittaa sitä, että eri lihasryhmät ovat keskenään sopusoinnussa niin voimakkuuden kuin liikkuvuudenkin suhteen: lihastasapainon erot voivat vaikuttaa kehon toimintaan sekä aiheuttaa kipua tai jumeja. Analyysin avulla voidaan tunnistaa mahdolliset puolierot tai epäsuhdat ylä- ja alavartalon välillä, mikä auttaa optimoimaan harjoitusohjelmia ja ehkäisemään loukkaantumisia.

LIHAS-RASVADIAGNOOSI

Lihas-rasvadiagnoosi on hyvä mittari kehonkoostumuksen muutosten seurantaan. Painon lisäksi näet lihas- ja rasvamassan määrän kiloina. Lisäksi näet kuinka paljon tulos eroaa normaalista.

VISKERAALIRASVA

Viskeraalirasva (paremmin tunnettu sisäelinrasvana) tarkoittaa sisäelinten ympärille kertyneen rasvan määrää. Viskeraalirasva on yksi parhaista elintapoja kuvaavista muuttujista ja terveyden kannalta raportin tärkein seurattava asia. Korkealla viskeraalisen rasvan määrällä on yhteys diabetekseen, metaboliseen oireyhtymään sekä moniin muihin elintapasairauksien syntyyn. Terveellisiin rajoihin luokiteltu määrä on alle 100cm2.

RASVAPROSENTTI JA BMI / FMI

Rasvaprosentti kertoo kuinka monta prosenttia kehosi painosta on rasvaa. Tavoitearvo miehillä 10–20%, naisilla 18–28%. BMI antaa yleiskuvan kehon painosta suhteessa pituuteen ja auttaa arvioimaan, onko henkilö alipainoinen, normaalipainoinen vai ylipainoinen. FMI puolestaan kertoo tarkemmin kehon rasvamassan suhteessa pituuteen, mikä antaa paremman kuvan todellisesta kehonkoostumuksesta. FMI on erityisen hyödyllinen, koska se erottaa rasvan ja lihaksen, joten se sopii paremmin arvioimaan terveyttä, erityisesti henkilöillä, joilla on paljon lihasmassaa tai vähän rasvaa.

VYÖTÄRÖ-LANTIOSUHDE

Vyötärö-lantiosuhde vertaa vyötärön ympärysmittaa lantion ympärysmittaan. Korkea luku on selkeä ilmaus siitä, että vatsanseudulle on kertynyt liiallista rasvaa. Ylimääräinen rasva on aina terveysriski, ja erityisesti keskivartalolihavuus lisää alttiutta monenlaisille sairauksille.

NESTETASAPAINO

Kehon toiminnalle tärkeää nestetasapainoa tulkitaan ECW/TBW-suhdeluvulla. Tämä tarkoittaa solun ulkoisen veden määrää suhteessa kehon koko veden määrään. Kehonkoostumus ei ole stabiili, vaan alati muuttuva tila. Useat eri asiat vaikuttavat mittaustuloksiin: esimerkiksi lämpötila, päivän syömiset ja juomiset, lähiaikoina tehdyt treenit, tietyt lisäravinteet ja naisilla myös kuukautiskierto. Yli viitearvojen oleva sisäisen veden määrä voi kertoa esimerkiksi palautumisen puutteesta tai suuresta lihasmassasta. Nestetasapainon suhteen kannattaakin kiinnittää huomiota arvojen vaihteluun, jotta löytää oman normaalitasonsa.

TUTKIMUSPARAMETRIT

Tutkimusparametreillä saat paljon hyödyllistä tietoa omasta kehostasi. Tutkimusparametrejä on useita, mutta ruokailutottumusten suunnittelussa auttavat etenkin perusaineenvaihdunta ja suositeltava kalorinsaanti.

RAVITSEMUSTILAN ARVIOINTI

Ravitsemustilan arviointi kertoo, antavatko proteiinin, mineraalien tai rasvan määrät kehossa viitteitä aliravitsemuksesta vai ovatko määrät normaaleja. Rasvan kohdalla määrä voi olla myös liiallinen.

KALORINKULUTUS LIIKUNNASSA

Kalorikulutus liikunnassa kertoo paljonko mitattavan kokoinen henkilö kuluttaa energiaa eri liikuntalajeissa puolen tunnin aikana. Arvoja voidaan käyttää viitteenä suunniteltaessa energian saantia tai arvioitaessa painonpudotustavoitetta ja liikunnan sekä ravitsemuksen vaikutusta sen saavuttamisessa. Raportti antaa arvot lukuisille eri liikuntalajeille kävelystä kuntosaliharjoitteluun ja pyöräilyyn, ja mukana on myös monia arkisia aktiviteetteja, kuten siivoaminen. Näin voit arvioida ja suunnitella omia liikuntatottumuksiasi.

KEHON VAIHEKULMA

Vaihekulma kertoo solujen terveydestä ja ravitsemustilasta. Pieni vaihekulma on merkki heikentyneestä solurakenteesta, esim. aliravitsemuksen tai tulehdustilan vuoksi. Muuttujaa käytetään erityisesti sairaalakäytössä yleistilan seurantaan ja todentamaan ravitsemusterapian ja hoitojen vaikuttavuutta. Terveen henkilön normaaliin vaihekulmaan on useita vaikuttavia tekijöitä, mm. henkilön koko, sukupuoli ja ikä. Yli 5:n olevat tulokset ovat InBody-mittauksessa normaaleja riippumatta taustatekijöistä.

LAAJA VERENPAINE JA PURISTUSVOIMA*

Bodymajan kehonkoostumusmittauksen yhteydessä sinulla on mahdollisuus myös laajaan verenpaineen ja puristusvoiman mittaukseen. Verenpaineen mittaus on tärkeä ennakoivan terveydenhuollon toimenpide, joka auttaa arvioimaan sydän- ja verisuoniterveyttäsi. Verenpaineen lisäksi mittaamme myös keskimääräisen valtimopaineen (M.A.P.), sykkeen sekä sydämen kuormitusta ja hapenkulutusta (RPP). Puristusvoiman mittaus antaa arvokasta tietoa erityisesti käsien ja ylävartalon lihasvoimasta, mutta se heijastaa myös yleistä lihaskuntoa ja toimintakykyä.

*Laaja verenpaine ja puristusvoiman mittaus sisältyy ainoastaan premium-jäsenyyteen, muihin mittauspaketteihin ostettavissa lisäpalveluna.

ANNA MEIDÄN AUTTAA SINUA

Bodymajan mittausten avulla tunnet kehosi paremmin, ja osaat tehdä arjessasi hyvinvointiasi lisääviä valintoja.

Bodymajan kehonkoostumusmittauspisteet sijaitsevat useissa eri kauppakeskuksissa ympäri Suomen, eikä mittaukseen tarvitse varata aikaa, joten voit poiketa nopeaan mittaukseen helposti vaikkapa kauppareissun yhteydessä.

Helppolukuinen mittausraportti sisältää tulokset sekä lukuina, graafeina että sanallisesti avattuna. Tekoäly luo sinulle myös lyhyitä selitteitä helpottamaan tuloksiesi tulkintaa. Mittausraportit tallentuvat Oma Body –tilillesi, jossa voit koska tahansa tarkastella raporttiasi sekä seurata muutoksia kehossasi: raportissasi näkyy aina myös edellisen mittauskäynnin tulos ja mittaustulosten ero prosentuaalisesti.

Kaikkein helpointa – ja edullisinta – on ostaa rajaton mittauspaketti, jolloin voit käydä kehonkoostumusmittauksessa milloin tahansa. Premium-jäsenyytemme sisältää lisäksi verenpaine- ja puristusvoimamittaukset, jotka kertovat paljon terveydentilastasi ja auttavat sinua ehkäisemään terveysongelmia.